Worauf achten beim Eiweiß-kauf?

[kanone2]

theoretisch schon , finde es jedoch zu teuer :P ^^

Gruß

[uj1]

Peak Whey Fusion
kann ich nur empfehlen auch wenn die löslichkeit ned soo der bringer is

[pumpen-josh]

Was ist denn der Unterschied zwischen "normalem" Protein-Pulver und Whey?

[Patrick1987]

Was ist denn der Unterschied zwischen "normalem" Protein-Pulver und Whey?

Ne,oder? Im Forum oder unter google findest du Antworten bis zum Unfallen...

Aber was soll´s :

Normales Protein:

Langsame Proteine gelangen langsamer in den Blutpool und sind weniger anabol (aufbauend) als schnelle Proteine, da sie die Muskelproteinsynthese in geringerer Weise stimulieren. Langsame Proteine verweilen aber mit bis zu 7 Std. sehr lange im Blut und sind somit anti-katabol, d.h. sie verhindern Muskelabbauprozesse über einen längeren Zeitraum als schnelle Proteine.
Da langsame Proteine auch länger anhaltend sättigen als schnelle Proteine, sind sie darüber hinaus der ideale Belgleiter zum Fettabbau im Rahmen einer Diät.
Wenn du aber schon so ein guter Essen bist und deine Nahrung reichlich Eiweiss enthält, brauchst du nicht zwingend dir nen Eiweiss shake zu machen!

Whey Protein:

Schnelle Proteine wie sind dadurch gekennzeichnet, dass die Aminosäuren bereits nach kurzer Zeit des Proteinverzehrs massiv in den Blutpool gelangen. Studien konnten belegen, dass massive Steigerungen der sich im Blutpool befindlichen (essentiellen) Aminosäuren die Muskelproteinsynthese und damit den Muskelaufbau (Anabolismus) maßgeblich steigern können. Schnelle Proteine verweilen aber nicht sehr lange (ca. 3 Std.) im Blutpool und beugen daher dem Muskelabbau (Katabolismus) weniger als die langsamen Proteine vor (daher vor dem Schlafen gehen nicht zu empfehlen). Doch gerade zu Trainingszeiten und direkt am Morgen sind die anabolen schnellen Protein Formulas den langsamen Proteinen vorzuziehen.


Fazit:

Da langfristiger Muskelzuwachs letztendlich nicht allein durch die Muskelproteinsynthese determiniert wird, sondern das Ergebnis von Muskelauf- und -abbau ist, ist eine Versorgung mit schnellem Protein (Whey) für den Muskelaufbau und langsamen Protein (Eiweiss-Shake oder Nahrung: Fisch, Quark, Körniger Frischkäse, Fleisch...) für den Muskelschutz bedeutsam.

(abgeänderte Quellenangabe von peak.ag)

[oskar-90]

schön schön das war ja nochmal ne sehr kurze und knackige erklärung

also einmal das hier als whey
http://www.peak-vertrieb.de/product_...-g-Beutel.html

und welches ist als normales protein zu empfehlen?

[rumkugel13]

quark, milchprodukte, haferflocken, mageres fleisch.....

[oskar-90]

na dann hab ich meins ja schon im kühlschrank! #popcorn

[SVV]

Peak Whey Fusion
kann ich nur empfehlen auch wenn die löslichkeit ned soo der bringer is

was ist den da ein problem es zu lösen.
sind wir im pussiclub oder auf der Zähne?

[uj1]

was ist den da ein problem es zu lösen.
sind wir im pussiclub oder auf der Zähne?

man bist du hart

[rumkugel13]

bei ihm schmilzt das Proteinpulver, wenn ers böse anschaut....