Wie war euer letztes Training?

[BlaZn]

Nach einer Subluxation meiner linken Schulter kann ich nicht mal schwimmen gehen...

[Drarak]

Ich habe gestern auf der Autobahn nach Brüssel an einem Imbiß Fritten-Spezial und Frikandel gegessen. Zieht immer noch in der Mundhöhle...

[Milsani]

boah heftig! in welchem Wiederholungsbereich kaust du denn pro portion? würde mcih mal interessieren.. Und baust du damit gut auf? Hab auch ma überlegt auf Pommes umzusteigen, weils echt geil brennen soll.

mfg

[toromor]

Pommes kannst du vergessen. Richtig aufgebaut wird mit wenig Wiederholungen bei hohem Widerstand. Schweinshaxe mit knuspriger Schwarte z.B. ist ideal.

[DannyS]

Heute war Waden / Brust an der Reihe.

- Donkey-Wadenheben 4 Sätze 20 Wdh.
- Wadendrücken Beinpresse 3 Sätze 15 Wdh.
- Sitzendes Wadenheben 4 Sätze / 12 Wdh. / 30sec Pause

- Flachbankdrücken (wettkampfmässig / mit kompletter Pause auf der Brust)
7 Sätze / im letzten Satz beim neuen Maximum knapp gescheitert
- Butterfly
4 Sätze 15-20 Wdh.

Nach dem Brusttraining noch 2 Sätze Rotatorentraining mit dem Schulterhorn.

[The Wicker Man]

Mein letztes Training ist so lange her, dass ich mich gar nicht mehr daran erinnere.

[m0rtimer198]

da mein studio über's WE zu ist, hab' ich grad mit dem kleinen hantelsatz, den ich zu hause hab', eine nette schulter-TE eingelegt. war sogar ziemlich gut eigentlich. danach hab' ich noch den bauchtrainer meiner mutter rausgeholt und mich damit verausgabt. rotatorentraining durfte natürlich auch nicht fehlen am schluß.
man muß sich nur zu helfen wissen.

[Drarak]

Ja klar, wenn man noch wie Du mit wenig Gewicht trainiert geht das schon!