will WKM machen!

[Ballogroldo]

naja das es unnötig ist haste ja schon selbst gesagt... deswegen würde dir dann eher zu einen anderen Plan raten wenn du unbedingt Trizeps und Bizeps iso mit rein nehmen willst da das ja ein GK Plan ist, ist es in egal welcher TE fehl am platz

gruß

[Tom1994i]

Trizeps brauche ich glaube ich auch nicht, eigentlich bin ich auf Bizeps scharf. Doch dann hab ich in einer TE mehr Übungen. Kann ich den Frontdrücken mit 2KH machen?

[boete]

Trizeps brauche ich glaube ich auch nicht, eigentlich bin ich auf Bizeps scharf. Doch dann hab ich in einer TE mehr Übungen. Kann ich den Frontdrücken mit 2KH machen?

Trizeps nein, Bizeps ja? Was erhoffst du dir davon?

Du kannst Frontdruecken auch mit einem Besenstiel machen, fragt sich einfach was dir besser liegt bzw. womit du besser zurecht kommst. Bei deiner Trainingserfahrung ( 2 Monate? ) wuerde ich dir zu LH raten, alleine schon weil es Koordinativ "einfacher" ist.

Waden ok, die Arme noch zusaetzlich zu trainieren bei deiner Erfahrung finde ich Quatsch, kostet nur zuviel Regeneration. Das mit dem Bauch ist wieder individuell, der eine kommt mit KH und KB genug Reiz, der andere muss noch eine Iso zusaetzlich machen.

Klimmzuege solltest du jetzt machen. Selbst wenn du nur wenige schaffst, du wirst dich steigern.

Warum gibst du dem WKM Plan so wie er ist nicht erst mal 1 Jahr eine Chance und faengst dannach an ihn zu ergaenzen wenn du die noetige Erfahrung dazu hast und wenigstens ein bisschen weisst was dir liegt und was nicht....