Moin,


die Reihenfolge wie du welche Übung, wann absolvierst ist sehr wichtig... Stell dir mal vor, du curlst deinen Max Satz... Machst zwar Pause aber bekommst trotzdem nicht mehr die Kraft zusammen beim Kreuzheben auf deine Max Leistung zu kommen, weil deine Arme ja schon in einer Vollbeanspruchung gewesen sind. Dadurch erreichst du sehr schnell ein Übertraining deiner Arme und einen starkes Kraft/Leistungsdefizit in den jeweiligen Muskeln.


Mantis