Wie war euer letztes Training?

[DannyS]

Rücken / Bizeps heute morgen

- Kreuzheben (locker rauf bis 200kg)
- Latziehen 3 Sätze / 15 Wdh.
- KH-Rudern 2 Sätze mit 51kg
- Latziehen gestr. Arme 3 Sätze / 30sec Pause / 12 Wdh.

- Maschinen-Scottcurls einarmig 3 Sätze 10-15 Wd.
- LH-Curls 2 Sätze 12 Wdh.
- Stehende Hammercurls 3 Sätze / 30sec Pause / 10 Wdh.

Dauer: 68min

[MadNero]

Heute Mittag Oberkörper mit Schwerpunkt Schultern/Arme. Beim Clean&Press (was ich nach PITT mache) ist mir zum Ende ziemlich schwindelig geworden. Aber oder vielleicht deshalb 6 Wdh mehr als letztes Mal.
Zum Abschluss noch brutalen Pump in die Arme gebracht. Immer wenn ich 2 oder 3 Sätze Arme mache, sind die prall, so leicht habe ich es bei keinem anderen Muskel

[pikku]

Hab gestern abend die erste TE meines neuen 3er Splits durchgezogen: Brust, vordere Schultern, Trizeps. Ganz brav hab ich mich an den Plan ausm Forum hier gehalten.

War eben die erste Einheit, musste erst schauen bei welcher Übung welche Gewichte möglich sind. Aber es hat schon voll was gebracht, hab durchgebissen.
Hatte am Ende des Trainings sogar Probleme mir die Haare zu binden, weil ich die Arme kaum mehr heben konnte. Aber dafür hab ich gegrinst von einem Ohr bis zum anderen und bin wie auf Wolken nach Hause gegangen!!
Mir gehts heute sogar noch gut, war am Vormittag auch schon voll motiviert laufen.
Muskelkater in den Armen ist natürlich da, aber daran merkt man wenigstens, dass man was getan hat!

Bin schon gespannt auf die nächste TE!