wie viel beintraining?

[smh_rampage]

Die Anfängerphase geht solange, bis Du das 1,5 fache Deines Körpergewichtes 20x beugen kannst.

ich hau mich wech...anscheinend gibts echt kein szene-member, dass weniger als 100 kilo drückt, 150 beugt, 200 hebt...nach der rechnung oben sind ungefähr 95% aller studiobesucher überall anfänger...#popcorn

[lupus]

vielleicht solltest Du das Studio wechseln...

und Dir zusätzlich klarmachen, dass 100kg drücken, 150kg beugen und 200kg heben nichts besonderes sind - außer vielleicht in Deinem Kopf