das ist immer das gleiche theater wenn welche den balch weg-kriegen wollen und dabei muskeln aufbaun wolln !!

normalerweise hungert man erstmal den balch weg... und baut dann muskeln auf.

kannst aber auch erstmal zum tier werden und dann hinterher unter eiweiss-überschuss das fett weghungern.

beides gleichzeitig.... also für den muskel-zuwachs fressen und gleichzeitig fett verlieren ist halt nicht immer zu empfehlen und gelingt auch nur den wenigsten.