Da gehört kein Apostroph hin..
In der Tat enthält das Whey (und Kasein) die meisten BCAAs unter den Nahrungsproteinen.
Jedoch, jedes Protein enthält BCAAs, wie auch Glutamin (hier ist Kasein im Vorteil).
Während die freien BCAAs gut bioverfügbar sind, ist das
Glutamin in seiner freien Form schlecht bioverfügbar;
dh führt man es zu wird das meiste davon zur Versorgung des Darmtrakts
hängenbleiben und erscheint nicht im Aminosäurenpool im Blut.
Es gibt dann die Möglichkeit mehr Glutamin zu nehmen, Glutaminpeptid zu nehmen
oder nur BCAAs, die leicht zu Glutamin gewandelt werden können und dank
ihrer höheren Bioverfügbarkeit so einen größeren Effekt machen (bei geringerer Dosis).
Aber dass du die Aminos zusätzlich brauchst ist zu bezweifeln.
Bei Wettkampfambitionen sicherlich..