Zitat Zitat von houze89
Hallo zusammen! ich habe in letzter zeit viel im studio von aminosäuren, bcaa´s und glutamin gehört, aber iwie konnte keiner mir genau sagen was das jetzt bringt und welche supps wirklich helfen! ich nehem schon seit einiger zeit whey protein und krealkalyn pro! gibt es ein produkt was man gut hiermit verbinden könnte um den muskelaufbau zu fördern!habe gehört, dass in den whey protein-shakes schon sehr viele aminosäuren sind und die schon reichen würden! was ist denn genau mit bcaaßs und glutamin? bitte hilft mir, danke im vorraus

Da du schon whey zu dir nimmst sollten zusätzliche bcaa´s und glutamin nicht wirklich nötig sein.
BCAA=
Leucin
Isoleucin
Valin
sind unabdinglich für den aufbau von muskelgewebe.
Glutamin ist muskelzellvoluminsierend und sollte die erholung fördern.
Ist alles ansichtssache.
Aber wie gesagt ist im whey eigentlich genug drin.