Nach der kur

[BioKartoffel]

Spart euch den ganzen Supplementscheiß doch einfach. Paar Vitamine und Mineralien und ggf. Eiweißshakes und gut ist die Sache.

[Sachweh20]

Creatin ist (auch in Studien bewiesen) ein nützliches Supplement.

Und probieren geht über studieren

[gaggeis]

Spart euch den ganzen Supplementscheiß doch einfach. Paar Vitamine und Mineralien und ggf. Eiweißshakes und gut ist die Sache.

Bio? Bist du es?
Hast du einen getrunken?
Dachte eigentlich, daß wenn es um supps geht unser könig bist!

[BioKartoffel]

Bio? Bist du es?
Hast du einen getrunken?
Dachte eigentlich, daß wenn es um supps geht unser könig bist!

Wie ich an anderer Stelle bereits sagte war ich in der "Testphase" und habe viele Supps probiert. Einschlägiges Ergebnis: Bringt alles nichts , so bin ich um ein Erfahrung reicher, der Geldbeutel ist etwas leerer und ich kann andere davon abhalten ihr Geld zu verschwenden. Naja, gegeben den Fall sie hören auf mich

Fairerweise hier Supps die mir was gebracht haben:
Arginin: Ab 1,5 Gramm
Ornithin: Ab 3 Gramm zum einschlafen
Tryptophan: Ab 4 Gramm zum einschlafen
GABA: Ab 3 Gramm zum einschlafen (als Supp in Deutschland nicht zugelassen)
Beta-Alanin: Minimal erhöhte Kraftausdauer. Kann man sich aber auch sparen.
Melatonin: Ab 1mg bis 12mg zum einschlafen (als Supp in Deutschland nicht zugelassen)
No Xplode: Ganz ok, verursachte aber Sodbrennen und war kein Geschmackserlebnis. Vieeeel mehr Wirkung als Arginin hat's auch nicht.

[gaggeis]

Wie ich an anderer Stelle bereits sagte war ich in der "Testphase" und habe viele Supps probiert. Einschlägiges Ergebnis: Bringt alles nichts , so bin ich um ein Erfahrung reicher, der Geldbeutel ist etwas leerer und ich kann andere davon abhalten ihr Geld zu verschwenden. Naja, gegeben den Fall sie hören auf mich

Jetzt hast du deine eigenen erfahrungen gemacht!
Schön zu hören, daß du auch "schlau" geworden bist.
Kann dir natürlich zustimmen!

[BioKartoffel]

Vitamine und Mineralien, sowie Eiweiß empfehle ich natürlich nur weil es schwer ist über die Ernährung alles abzudecken! Gerade auch Magnesium benötigt der Sportler in größeren Mengen, wodurch eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein kann.

[Sachweh20]

Ich höre schon auf dich =)
Denke auch .obwohl du mit Sicherheit mehr ERfahrung hast als ich,dass viele supps reine Geldmacherei sind .Ich denke das liegt auch daran,dass viele Kraftsportler "Supplementgeil" sind .jedoch möchte ich mal creapure testen ,weil ich viele positive erfahrungen gehört habe.Bin auch nicht so jemand der jetzt denkt ,dass Creatin ein wundermittel ist oder so=).Möchte es nur gerne mal testen .Ich bin euch für eure Ratschläge sehr dankbar

[gaggeis]

Ich höre schon auf dich =)
Denke auch .obwohl du mit Sicherheit mehr ERfahrung hast als ich,dass viele supps reine Geldmacherei sind .Ich denke das liegt auch daran,dass viele Kraftsportler "Supplementgeil" sind .jedoch möchte ich mal creapure testen ,weil ich viele positive erfahrungen gehört habe.Bin auch nicht so jemand der jetzt denkt ,dass Creatin ein wundermittel ist oder so=).Möchte es nur gerne mal testen .Ich bin euch für eure Ratschläge sehr dankbar

Vergesse nicht deinen wasserkonsum zu erhöhen.3-5l können es ruhig sein.
Wichtig wegen den nieren und muskelzellvolumen.

[Sachweh20]

Jaa das weiß ich=)

Das hört sich jetzt vllt doof an ,aber ich hasse wasser echt .

Ich weiß das cola und so nicht gut ist

Aber wie sieht es denn mit Cola Light aus

250 gramm enthalten:weniger als ein kalorien
0gramm Zucker
0g fett
0gram ges.Fettsäuren
Natrium 1%

Zutaten:Wasser,Kohlensäure,Farbstoff ZUckeröl,Säuerrungsmittel Phosphorsäure und Citronensäure,Süßstoffe Aroma Koffein

Das ist betsimmt nicht optimal ,aber könnte ich zb am tag 2liter Wasser trinken und 1liter Cola light oder darf es ausschließlich Wasser sein?

[gaggeis]

Jaa das weiß ich=)

Das hört sich jetzt vllt doof an ,aber ich hasse wasser echt .

Ich weiß das cola und so nicht gut ist

Aber wie sieht es denn mit Cola Light aus

250 gramm enthalten:weniger als ein kalorien
0gramm Zucker
0g fett
0gram ges.Fettsäuren
Natrium 1%

Zutaten:Wasser,Kohlensäure,Farbstoff ZUckeröl,Säuerrungsmittel Phosphorsäure und Citronensäure,Süßstoffe Aroma Koffein

Das ist betsimmt nicht optimal ,aber könnte ich zb am tag 2liter Wasser trinken und 1liter Cola light oder darf es ausschließlich Wasser sein?

Wegen dem ganzen kram in der light wäre wasser schon besser.
Ich trinke aber auch light und tee.
Hauptsache kcal freie flüssigkeit.