Zitat Zitat von gaggeis
Fakt ist, daß ein masseaufbau bei gleichzeitiger kfa reduktion ohne chemie und anfängerstatus nicht funktioniert.
Anfängerstatus.
Genau davon gehe ich beim TE aus.
Ich denke nicht dass sich ein BB mit langer Trainingserfahrung erst auf >30% Kfa bringt, um dann eine Reduktion-Diät zu machen.
Als Anfänger sollte das nämlich klappen, das war der Punkt.
Trotz allem gibt es bessere und schlechtere Versuche..
Die Nahrungszusammenstellung scheint hierbei extrem wichtig.
Wenn man es damit falsch macht, sieht man evtl keinen Erfolg.
Supps können auch helfen, zB Leucin.