Von Low-Carb auf "Normal"

[Ahdler]

Einfach nicht mehr als dein Energiebedarf zu dir nehmen, dann wirst du auch nicht zunehmen, allerdings wird dir die Waage definitiv mehr anzeigen, da die Kohlenhydrate die du nun wieder zu dir nimmst Wasser ziehen!

Also: Gesunde Nährstoffverteilung, nicht mehr Kalorien als du brauchst und eventuell langsame Steigerung des Kohlenhydratanteils. Dann solltest du möglichst Verlustfrei vom Lowcarb wegkommen.

[Feel the pain]

Einfach nicht mehr als dein Energiebedarf zu dir nehmen, dann wirst du auch nicht zunehmen, allerdings wird dir die Waage definitiv mehr anzeigen, da die Kohlenhydrate die du nun wieder zu dir nimmst Wasser ziehen!

Also: Gesunde Nährstoffverteilung, nicht mehr Kalorien als du brauchst und eventuell langsame Steigerung des Kohlenhydratanteils. Dann solltest du möglichst Verlustfrei vom Lowcarb wegkommen.

versteh das nicht falsch.
sie ziehn wasser ins muskelgewebe, nicht unter die haut.

langsam steigern brauchst auch nicht.
kannst von jetzt auf nacher normal essen.
hab diese scherze auch schon ein paar mal mit gemacht.
du wirst in der anfangszeit sogar n härteres aussehen aufweisen können, wie das bei JEDER nahrungsumstellng der fall ist(fällt natürlich nur auf wenn der kf entsprechend niedrig is)