31 Jahre und erst der Anfang...

[olli1970]

ich esse was im kühlschrank ist ich kann mir bei 3 kindern nicht einfach alles leisten...

Naja, in Deinem ersten Post hast Du geschrieben, dass Du mit Training, ERNÄHRUNGund Disziplin einen sportlichen Körper haben möchtest.
Wenn Du nun alles isst was im Kühlschrank ist, dann wird das nicht funktionieren
Man muss ja kein Millionär sein um sich vernünftig zu ernähren. Ich dachte, Du hast Dich bereits hier im Forum eingelesen bzgl. Ernährung, Training usw ?

[Pumelik]

ja habe ich , aber ich würde trotzdem wissen warum der TP schrott ist ??? mit 31 jahren bekommen ich sowieso kein sixpack

[Worraps]

mit 31 jahren bekommen ich sowieso kein sixpack

So ein Blödsinn.

[wildsau]

ja habe ich , aber ich würde trotzdem wissen warum der TP schrott ist ??? mit 31 jahren bekommen ich sowieso kein sixpack

Looooooool,

hamma wida glachd afd Nachd.

Ich bin in 3 Wochen 46 und hab einen 6-Pack mit allem Drum und Dran. Allerdings trainiere ich auch so wie ich Dir vorgeschlagen habe. Das ist der Unterschied!

Wenn Du so trainierst wie mit Deinem Kindergarten-Pille-Palle-schwule-Mädchen-Plan, dann gibts freilich keinen 6-Pack. Die Ernährung ist meiner Meinung nach, und der vieler anderer, erstmal zweitrangig.

Und Deine Antworten auf meine Fragen spiegeln genau die Einstellung wieder, die ich oben zitiert habe.

Du weisst nicht warum Dein Trainigsplan Schrott ist?
Ich dachte Du hast Dich eingelesen?
Was steht denn im Anfängerforum oben unter WICHTIG?

Versuch doch mal einen Stift vom Boden aufzuheben. Und sag mir dann was passiert...

[olli1970]

mit 31 jahren bekommen ich sowieso kein sixpack

Das ist doch Quatsch. Es gibt im Forum genügend Beispiele, die genau das Gegenteil beweisen. Ein bisschen an Dich selbst glauben musst Du schon.

[The_Nightfly7777]

Hallo zusammen,

vielleicht sollten wir wieder etwas konstruktiver werden.

Der erste Plan beinhaltet ja eigentlich alles "Großes", also KB, BD, KH, Rudern....

Ich frag mich nur, wie du das trainieren willst? Bsp Beine: erst Kniebeuge, dann noch 3 Beinübungen hinterher. Das versteh ich nicht. Wenn du KB gelernt hast und die Gewichte etwas mehr werden, dann kannst du danach nie im Leben deinen Plan umsetzen, außer du bist Herkules Nach intensiven KB'en fällt mir manchmal das Laufen schwer.

Mein Tipp an dich: Schau dir den WKM-Plan an. Und verzichte auf die ganzen Arm-Isos. Nach dem schönen Bankdrücken und Rudern haben deine Arme erstmal genug gemacht. Wenn dir das zu wenig ist und du wirklich noch was für die Arme machen willst, dann nimmst eben noch ne Hantel in die Hand.

Grundsätzlich kann man sich aber blendend an den WKM-Plan halten, und schön Pause zum Regenerieren geben. Der Rest steht alles im WKM-Topic.

Und dann noch auf die Ernährung achten, dazu gibts auch ein Forum.

Aber sind wir mal ehrlich: Warum das Rad immer neu erfinden? Hier gibts so viele gute Pläne, mit denen viele wirklich klasse Erfolge erzielt haben, und immer wieder kommen die Fragen nach vollkommen (manchmal leider planlosen) TP auf.

Also mein Vorschlag: In WKm und das Ernährungsforum einlesen, danach ein paar Wochen trainieren und dranbleiben...

Gruß
Philipp

P.S.: Das wichtigste hast du ja: Motivation. Eigentlich schon die halbe Miete...

[Pumelik]

den plan habe ich mir hier im forum kopiert wkm...das ist doch der plan und jetzt soll der ******* sein..hmmm

[hudsonhawk]

"Versuch doch mal einen Stift vom Boden aufzuheben. Und sag mir dann was passiert..."

@ Wildsau
Anscheinend ist es noch zu früh für mich....
Was soll denn passieren ? Stift liegt danach vermutlich nicht mehr auf dem Boden ? Oder verpasse ich was ?

[Pumelik]

@wildsau
wie lange bist du dabei ? wenn du 25 jahre dabei bist und zeit hast dann ist ja klar das du ein sixpack hast,du schreibst das ich tranieren soll wie du geschrieben hast aber bis jetzt schreibst du nur von dem blöden stift und nicht mal mir einen tip zu dem TP gibt


ich weiß auch nicht was er von mir will, er soll sich mal vernünftig und nicht in rätsel schreiben...

[wildsau]

"Versuch doch mal einen Stift vom Boden aufzuheben. Und sag mir dann was passiert..."

@ Wildsau
Anscheinend ist es noch zu früh für mich....
Was soll denn passieren ? Stift liegt danach vermutlich nicht mehr auf dem Boden ? Oder verpasse ich was ?

hudsonhawk,

Dich hab ich mit meinem Beitrag nicht gemeint. Ja, Du verpasst was. Es hat nix mit dem Körper zu tun. Es passiert was im Kopf. Denk nochmal drüber nach...

wkm...das ist doch der plan und jetzt soll der ******* sein..hmmm

Ich dacht Du hast hier alles durchgelesen? Ich sag Dir was, Du hast gar nix durchgelesen, sonst kämst Du niemals auf die Idde Deinen Übungszusammenselungals wkm-Planzu bezeichen. Wie **** kann man den sein, zu glauben, wir wären so strunzdumm und merken nicht, dass Du uns hier Märchen erzählst? Geh weiter...

@wildsau
wie lange bist du dabei ? wenn du 25 jahre dabei bist und zeit hast dann ist ja klar das du ein sixpack hast,

Kurz vor meinem 40igsten hab ich wieder angefangen, nach über 20 Jahren Pause. Damals war ich mehr oder weniger totkrank und die Ärzte hatten mich schon heimgeschickt...

Meine erste Trainigseinheit bestand aus insgesamt 10 Liegestütz und 10 freien Kniebeugen ohne alles, gebraucht hab ich dafür ca. 15 Minuten. Und eine ganze Woche um mich von dieser für mich extremen Anstrengung zu erholen, so schlecht war ich damals beieinander...

Noch Fragen?

du schreibst das ich tranieren soll wie du geschrieben hast aber bis jetzt schreibst du nur von dem blöden stift und nicht mal mir einen tip zu dem TP gibt

Wieso sollte ich es Dir nochmal hinschreiben, ich habs doch schon mal geschrieben. Für Dich extra nochmal: Anfängerstickies lesen und

verstehen

. wkm rein und dran halten.

So nun habt ihr mal wieder einen so richtig zur Sau gemacht. Grandios!
Ich finde man sollte das Anfängerforum abschaffen, da man ja eh nur zu hören kriegt man solle die Stickies lesen und das Maul halten. Also einfach nur die Stickies drinlassen - Rest kann dann zu.

Bei manchen Leuten geht das nur so. Wenn das im Real Life wäre müsste man direkt reinprügeln um etwas zu bewirken. Is so.

Der Rest Dines Postings zeigt, dass Du den Sinn und Zweck des Anfängerforums und der Stickies auch nicht verstanden hast.

Ich bin draussen aus dem Thread. Es gibt genügend andere Leute die freuen sich drüber wenn man ihnen hilft, anstatt blöd rumzumaulen und einen für dumm zu verkaufen, verarschen kann ich mich selbst besser. Diese anderen Leute rechtfertigen den persönlichen Zeitaufwand und die Hilfsbereitschaft...


Viel hÜrn


wildsau


P.S. Wie hat das hier die Tage ein Kollege so schön formuliert: "Kann nicht, wohnt meistens in der Will-Nicht-Strasse."