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Eisenbeißer/in
Ich hab den Thread nur gelesen, weil ich mich verlesen hatte, und zwar "Brauch KEINE Hilfe". Wie wärs Du liest Dir die Stickys hier mal durch???
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Ein Mensch hat auch Beine.
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Discopumper/in
 Zitat von Worraps
Ein Mensch hat auch Beine.
die traniere ich beim jedne trainings anfang mit kniebeugen oder b presse habs nur nicht hingeschrieben 
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Zitat von The-rock89
die traniere ich beim jedne trainings anfang mit kniebeugen oder b presse habs nur nicht hingeschrieben
Mach den "WKM plan" (google 1.treffer) und ne Diät (entsprechendes Unterforum hier). Warum? Lies die Stickies, wenn du dich dort nicht wiederfindest kann dir hier auch keiner helfen, dein Problem ist der absolute Standard Einstieg hier.
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Discopumper/in
Zitat von Fit53
Ich hab den Thread nur gelesen, weil ich mich verlesen hatte, und zwar "Brauch KEINE Hilfe". Wie wärs Du liest Dir die Stickys hier mal durch???
ja aber finde nichts das zumir passt :S
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