31 Jahre und erst der Anfang...

**Pumelik** · 15.10.2009, 16:26

so hier der link wo ich den plan her habe...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

also was ist jetzt da falsch hat der user PhilippAlex was falsches rein gepostet ???

ich bin nicht sauer, ich will nur hilfe aber ich werde hier sofort abgestempelt als lügner usw.
wenn ich es sage das ich hier viel gelesen habe, dann habe ich viel gelesen, und er braucht hier nicht die leute zu hetzen und was von stifften erzählen wenn er kein bock hat zu helfen dann soll er nicht antworten und einfach mal die......

so ich habe fertig...

jetzt will ich wissen oder der plan gut oder ******* ist ???

***Massiv1979*** · 15.10.2009, 16:29

es ist aber kein wkm-plan.

lies dir jetzt nochmal den post von mir mit den tips durch und anschließend die stikies (wkm) im anfängerforum.

ein anfänger braucht keinen 3er split.
bitte sehr:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

**Pumelik** · 15.10.2009, 16:31

Zitat von Massiv1979

es ist aber kein wkm-plan.

lies dir jetzt nochmal den post von mir mit den tips durch und anschließend die stikies (wkm) im anfängerforum.

ein anfänger braucht keinen 3er split.

hallo ich bin seit 2001 bei mc fit.... habe früher schon mal traniert und seit ein paar jahren nix mehr gemacht.... aber ok wenn du sagst ich soll als anfänger nochmal anfangen dann mache ich das gerne..hauptsache mir wird geholfen

***Massiv1979*** · 15.10.2009, 16:36

Zitat von Pumelik

hallo ich bin seit 2001 bei mc fit.... habe früher schon mal traniert und seit ein paar jahren nix mehr gemacht.... aber ok wenn du sagst ich soll als anfänger nochmal anfangen dann mache ich das gerne..hauptsache mir wird geholfen

wir gehen von der körperlichen situation aus. bei mir im studio gibts anfänger die seit 10 jahren trainieren.
lies dir den link mal durch.