Freies Rudern

[lenaanel]

Ja, ich meine ganz normales Rudern im Sitzen. Ich finde es auch wirklich eigenartig, dass es das nicht gibt. Das Studio ist sonst nämlich ganz ok.

Hier ein Bild, damit wirklich allen klar ist, wovon ich rede:
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_04.gif

Anstelle der Griffe würde ich einfach ein paar Hanteln in die Hände nehmen, mich vor den Spiegel stellen und die gleichen Bewegungen durchführen.

[jetztaber]

laut irgendeinem respektablen forenmitglied (lupus?;zyko,etc..) sind diese rudermaschienen im sitzen crap...ich weiss nicht mehr genau wieso, und wo sich der thread versteckt, aber vl. meldet sich ja der gesuchte user ; )

edit: ich mache zZ freies langhantel rudern im weiten obergriff...


wir haben so ne t-bar rudermaschiene im center, was haltet ihr davon? top oder flop?

[Ballogroldo]

jop sollen misst sein... da wird der rücken falsch belastet weil die Umlenkrolle zu hoch sein soll oder so ähnlich, kam von einen User der doch schon sehr viel Ahnung hat.

Mache es auch Vorgebeugt im Breiten- Untergriff ansonsten kannst du die auch noch mit einer Kurzhantel machen, einseitig.

[Sperro]

Ich find Rudern im Sitzen super.
Weiß auch nicht, wie da der Rücken falsch belastet werden soll.
Immer diese Experten...

[huge45]

Ich find Rudern im Sitzen super.
Weiß auch nicht, wie da der Rücken falsch belastet werden soll.
Immer diese Experten...

Das hat sich glaub auf t-hantelrudern bezogen

edit: oder doch nicht.....

dann eben beides mist

[Sperro]

dann eben beides mist

jop sollen misst sein... da wird der rücken falsch belastet weil die ,Umlenkrolle zu hoch sein soll oder so ähnlich, kam von einen User der doch schon sehr viel Ahnung hat.

laut irgendeinem respektablen forenmitglied (lupus?;zyko,etc..) sind diese rudermaschienen im sitzen crap...ich weiss nicht mehr genau wieso, und wo sich der thread versteckt, aber vl. meldet sich ja der gesuchte user ; )

Lustige Leute hier.

Gibts hier auch Leute die trainieren, und ihre eigenen Erfahrungen machen, anstatt ihre Meinung nach einem Post von irgendeinem Forumsexperten ausrichten. (obwohl sie selber nicht mal verstehen, was der sagt)

[huge45]

Also mal meine Erfahrung:

Freies Rudern ist sehr viel besser als Tbar oder Kabelrudern.

[smh_rampage]

Ja, ich meine ganz normales Rudern im Sitzen. Ich finde es auch wirklich eigenartig, dass es das nicht gibt. Das Studio ist sonst nämlich ganz ok.

Hier ein Bild, damit wirklich allen klar ist, wovon ich rede:
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_04.gif

Anstelle der Griffe würde ich einfach ein paar Hanteln in die Hände nehmen, mich vor den Spiegel stellen und die gleichen Bewegungen durchführen.

Du hast da nen denkfehler drin: wenn du rudern im sitzen am kabelzug machst, dann wird das gewicht über den kabelzug nach unten gezogen, dein oberkörper ist aber aufrecht. ist also die selbe belastung wie beim vorgebeugten rudern. wenn du einfach zwei hanteln nimmst und deine arme im aufrecht stehen streckst und beugst, wird das gewicht nicht den rücken, sondern allenfalls die schultern belasten. verstehst du?

[lenaanel]

verstehst du?

Ja, ist klar. Habe das beim Ausführen der Übung auch gleich gemerkt... Hätte beim Drübernachdenken aber auch wirklich so drauf kommen können.

Als ich dann jemanden gefragt habe, ob es nicht doch ein Rudergerät gibt, hat er mich angeschaut wie'n Baum und auf die Maschine direkt vor meinen Füßen gedeutet.
Ich weiß nicht, was mit mir los ist... irgendwie arbeiten mein Hirn und meine Sinne hier nicht auf Hochtouren.