Buch nötig?

[kleberson]

...ontopic pls.

wo war denn was offtopic???

[LupeF]

So habs mir bestellt. Problem ist nur, dass es 7 Tage dauert Unterstütze lieber den örtlichen Buchhändler, falls ihr euch wundert, warum es so lange dauert. Wollte jetzt noch mal Feedback bekommen, ob ich alles richtig verstanden habe.

Trainingsplan wirde der Basic. Wollte 3 mal die Woche gehen, wie gewohnt. Ich mache zuerst 2 aufwärmsätze und mache dann den PITT-Satz. Da mache ich 20Wdh mit einer Pause nach jedeer Wdh, die so groß ist, dass eine korrekte und anstregende Kontraktion noch ausgeführt werden kann. Sollte ich an dem Plan noch rumwerkeln, falls es mich nicht auspowert? Warscheinlich nicht oder ? Naja morgen oder übermorgen probier ich es dann ma aus.