16 Jahre, 172cm, 69kg

[Zeylo]

EP ist halt sone Sache.
... Ich würde es ja machen. Aber ich hab halt keine Ahnung davon.

Tolle Einstellung^^ "Ich weiß nicht wies geht also mach ichs nicht".

[pum4]

Tolle Einstellung^^ "Ich weiß nicht wies geht also mach ichs nicht".

Nö so ist es ja nicht.
Aber muss jetzt jeder der trainiert / Muskeln aufbaut auch nen EP haben?
Denke nicht.

[newcomerstar]

ja und bei ihm wirkts und die fortschritte sprechen ja wohl für sich,
und solang es weiter geht ist es doch gut
mach weiter wie du willst

[Pumelik]

welche übungen würdet ihr verändern bzw. rausnehmen ?
ich habe gestern den plan mal versucht,muss sagen , heute habe ich muskelkater

ich versuche den plan mal paar wochen

[Gugy]

welche übungen würdet ihr verändern bzw. rausnehmen ?
ich habe gestern den plan mal versucht,muss sagen , heute habe ich muskelkater

ich versuche den plan mal paar wochen

ich würd so ziemlich alles anders machen, aber wie gesagt, ich glaub nicht unbedingt daran das jeder Körper auf einen Plan perfekt anspricht. Ich sprech auf ein geringes Volumen besser an denk ich.

Man sollte einiges probieren, und wenn er eben auf dieses Programm anspricht, dann spricht er darauf an...

oder er hat ganz einfach so fantastische Gene das er essen kann was er will und trozdem egal wie er trainiert wächst...

ich jedenfalls hab n neues Ziel gefunden ...

[Pumelik]

was hast du für ein ziel gefunden ?

[X-Factor1982]

Für 7% KFA ist der Bauch aber noch sehr bedeckt. Wirklich sehen tut man den nicht. Und wenn du von Schulter zu Schulter bei 69 Kg und 1,72m bei deiner Statur 60cm misst hast du wohl a bissl nen Knick in der Optik oder einen ungeraden Meter.

[pum4]

Für 7% KFA ist der Bauch aber noch sehr bedeckt. Wirklich sehen tut man den nicht. Und wenn du von Schulter zu Schulter bei 69 Kg und 1,72m bei deiner Statur 60cm misst hast du wohl a bissl nen Knick in der Optik oder einen ungeraden Meter.

Ich hab nich abgelesen.