20 Jahre, 175 cm, 70kg

[Sperro]

was soll Feder drücken und Feder pumpen sein.

"Spezial: Linke Hand" klingt auch sehr merkwürdig.

[Andyhb]

hab ich mir auch schon gedacht Sperro

[waslos]

"Möchte nicht gleich sonen Viech werden"
Schon klar, deshalb trainierste auch lieber nicht richtig, nicht das du ausversehen noch wie Markus Rühl aussiehst.....
Dein Trainingsplan ist *******e, deine Ernährung ist es auch und du wunderst dich, dass du nicht zunimmst. Zudem trainierst du nur die drei Bs (Bizeps,Bauch,Brust), kein wunder,in der Disko schaut ja eh keiner auf die Beine, von dem her, warum beine trainieren?

[Daninjo]

So den Bonus haste verloren. Dieser Thread ist sinnfrei, du bist in keinster Weise kritikfähig und wolltest hier nur Zucker in den ***** geblasen bekommen und hören, wie toll du doch aussiehst. Denn Hilfe hast du mit Sicherheit nicht gesucht, ansonsten würdest du dir die Kritik von Schnulle zu Herzen nehmen und nicht irgendeinen Blödsinn von wegen "gute Gene" schreiben...

Du bist sehr schmal und trotzdem speckig, deine Gene sind, gelinde gesagt, mies, um nicht zu sagen be******en.

Also mach es entweder ordentlich oder garnicht. Auch mit dem bisschen Equipment, das du zu Hause hast, kannst du deinen Körper halbwegs vernünftig trainieren. Schmeiß die Federdinger weg (sind vermutlich für die Unterarme gedacht), lies dich ein und gib Gas.


Ansonsten: Meld dich im Mens Health Forum an und druck dir einen "In 4 Wochen zum Tyler Durden Körper"-Plan aus.




Wie du es auch machst: viel Erfolg.