Geb ich dir nicht unrecht - wird sich aber ab morgen sowieso ändern.
war das we nicht daheim.

Schlechter Tag heut gewesen.
Training:
4x5 Benchpress 90/85/85/85
3x12 Crunch+10kg
2x10 Beinheben




heut:

240g hafer50/roggen25/dinke25 Brot
1 xl ei
120g kräuterquark
25g honig
70g makrele
20ml fischöl
10ml leinöl
600g möhren
400g kartoffeln
120g banane
250g apfel
200g seelachs
130g pangasius filet

Cheers

Pope