Zitat Zitat von DoGGFlExX
naja wenn du meinst, wofür benutzt du dann das Creatin, wenn du deine Speicher nicht auffüllen willst? Oder bist du der Meinung, dass sie zu deinem Zeitpunkt besser aufgenommen werden?
Stand da nicht vorher was anderes?

Ich fülle meine Speicher auf. Nur ist m.M. nach die Kohlenhydratzufuhr direkt nach dem Training wichtiger!