Welches Whey ?

[Ussi14]

Hab mal noch ne kleine Frage ^^

Ich lese oft das ein Whey Shake direkt nach dem Training wohl als Energielieferant "missbraucht" wird.

Das is ja eigentlich nich Sinn und Zweck somal Whey ja auch nich gerade günstig ist ^^

Sollte ich wie gehabt direkt nach dem Training das Whey trinken, oder lieber etwas später damit es nicht als Energielieferant genutzt wird ?

bin da ein wenig verwirrt da der Vorteil am Whey ja eigentlich die Geschwindigkeit ist ~~

Die gleiche Frage in etwa stellt sich mir für den Whey Shake direkt nach dem Aufstehen.

Gleich Whey nach dem Aufstehen oder lieber erst paar Haferflocken oder sowas essen ?

danke schomal!

bis denn Ussi

[Skeeter]

Hab mal noch ne kleine Frage ^^

Ich lese oft das ein Whey Shake direkt nach dem Training wohl als Energielieferant "missbraucht" wird.

Das is ja eigentlich nich Sinn und Zweck somal Whey ja auch nich gerade günstig ist ^^

Sollte ich wie gehabt direkt nach dem Training das Whey trinken, oder lieber etwas später damit es nicht als Energielieferant genutzt wird ?

bin da ein wenig verwirrt da der Vorteil am Whey ja eigentlich die Geschwindigkeit ist ~~

Die gleiche Frage in etwa stellt sich mir für den Whey Shake direkt nach dem Aufstehen.

Gleich Whey nach dem Aufstehen oder lieber erst paar Haferflocken oder sowas essen ?

danke schomal!

bis denn Ussi

Ich würde nach dem training und morgens Whey mit schnellen kohlenhydraten wie Maltodextrin einnehmen, dann hast du die Energie gleich dabei und weniger Whey wird für energetische Zwecke oxidiert.

Nach den haferflocken halte ich es nicht für Sinnvoll. Die Ballaststoffe bzw. der Speisebrei der Haferflocken verlangsamt die Aufnahme des Wheys.

[Ussi14]

Ich würde nach dem training und morgens Whey mit schnellen kohlenhydraten wie Maltodextrin einnehmen, dann hast du die Energie gleich dabei und weniger Whey wird für energetische Zwecke oxidiert.

Ahh das klingt gut

Was ist denn die preislich günstigste Variante an Maltodextrin zu kommen ?

Bin wie gesagt kein BBler muss also auch nicht eine 100% optimale Lösung sein

Aber gutes Preis / Leistungsverhältniss für nen Freizeitsportler wie mich ? ^^

[brooklynzoo]

Fünf Kilo Maltodextrin gibt's ab 22 Euro.
Jedoch tut's auch Dextrose (Traubenzucker);
gibt's in Supermärkten oder Drogerien, 500g ca 1.15 Euro.

Aber es ist Unsinn, dass Whey nach dem Train. für energ. Zwecke
missbraucht würde, vorausgesetzt man übertreibt es nicht mit der Menge (20-30g/Mahlzeit sind ok).

[Ussi14]

Also ist es egal ob ich Dextrose oder Maltodextrin dafür verwende ?

[brooklynzoo]

Da die benötigten Mengen recht klein sein werden, ja.

[Ussi14]

Da die benötigten Mengen recht klein sein werden, ja.

wieviel is den empfehlenswert pro Shake ?