Welches Whey ?

[brooklynzoo]

Ein Gramm je effektive Trainingsminute.

[Ussi14]

Ein Gramm je effektive Trainingsminute.

hehe sowas höre ich zum ersten mal Menge pro kg Körpergewicht usw kenne ich aber pro Trainingsminute ? ^^

ich triniere im schnitt so um die 60Min das wären dann 60g ? oO

oder wirklich nur die Minuten wo ich ein Gewicht bewältige, sprich pausen zwischen den Sätzen usw abziehen ?

[brooklynzoo]

Fürs Däumchendrechen brauchst du nicht groß Energie. Ich schrieb "effektiv", was bedeutet ex Pausen.

Die Sache ist natürlich stark vereinfacht.
Wenn ich bspw nur 30min trainiere, verballere ich weniger Glycogen, als wenn ich 60min trainiere; dh hier nützt mir die per Kg Angabe weniger.
Andererseits muß jemand der mehr wiegt im vergleich zu jemandem, der weniger wiegt aber gleich lange trainiert, evtl mehr Energie aufwenden..

Du kannst es dir aussuchen, per Zeit oder per Gewicht..
Korrekter wäre eine Formel, die beides berücksichtigt.
So eine kenne ich aber nicht..

Allerdings wird Dextrose ab einer Menge von 20-30g arg süss..

[The Polish Roman]

hat jmd schonmal was schlechtes über "weider premium whey" gehört?

(den preis mal vernachlässigend )