@Feel the pain

Keine Ahnung wie deine Technick bei den beiden Übungen ist, aber wer Hack-Squats richtig macht kann danach kaum noch in die Hocke gehen, da die Quads komplett kaputt sind.

Wenn das bei dir auch bei Kreuzheben der Fall sein sollte, hast du entweder extrem schwache Beine oder die falsche Technik.