Du meinst vermutlich in der Multipresse, Rack ist das Ding wo du die Stange raushebst, um freie Beugen zu machen.


Auf Übungen in der Multipresse würde ich weitestgehend verzichten. Gerade bei Kniebeugen geht deine (natürliche) Bewegung niemals senkrecht nach unten, durch die Führung wird dein Körper zudem gezwungen, eine unnatürliche Haltung einzunehmen => schlecht. Noch dazu kann es bei geführten Übungen vorkommen (sogar recht wahrscheinlich), dass die stärkere Seite effektiv mehr Gewicht bewegt als die Schwächere, und der Unterschied so noch größer wird.



Mach schöne, freie Kniebeugen. Auch, wenn du da erstmal weniger Gewicht nehmen musst, wird es sich bezahlt machen.