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super danke. werd die freien machen.
sollte ich eigentlich jeden satz bis zum MV machen?
(hab ich bisher zumindest versucht)
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BB-Leicht-Schwergewicht
Muskelversagen muss nicht sein, kannst du aber natürlich machen. Allerdings nicht bei jedem Satz. Beim letzten Satz der jeweiligen Muskelgruppe spricht nichts dagegen. Bei Kniebeugen würd' ich drauf verzichten 
Wenn du bei jedem Satz bis zum totalen Muskelversagen gehen "würdest", würdest du dich bei 3 Trainingseinheiten die Woche ziemlich schnell ins Übertraining befördern. Dat wollma ja nüsch.
D.
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ne dat wolle ma nett.
danke nochmal
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BB-Leicht-Schwergewicht
Sehr gern. Viel Erfolg #popcorn
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danke - eben erste runde beendet.
is schon was anderes als 24 sätze zu ballern
(obwohl ich ja skeptisch bleibe ohne armübungen
aber probieren geht über studieren )
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BB-Leicht-Schwergewicht
Nunja, die Intensität kommt mit der Zeit. Irgendwann wirst du merken, dass die Arme nach einem ordentlichen Satz Rudern oder Bankdrücken kaum noch zu gebrauchen sind
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Bankdrücken merk ich immer gut im trizeps.
deshalb auch vom brust/trizeps zu brust/bizeps gewechselt "damals"
wir werden sehen.
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