Diverse Fragen (Ausführung/Hanteln)

[Eisenfreßer]

Die Lh in der mitte issoweit ich das sehen kann eine SZ-Stange, nimmste für SZ-Curls.

LH-Ruder wie folg: Stell dich grade hin und beug deinen oberkörper vor. Jetzt ziehst du die lh mit beiden armen zur brust und lässt sie anschließend wieder runter. Kannst dir auch mal n vid zu den übungen in youtube ankucken.

Edit: zu lahm

[olol]

ok die hanteln:


diese vorderer, total gekrümmte




die

und



die

aber ne normale langhantel haben wir nich. wir haben nur diese ******* multipresse ich werd rasend