Mein TP, eure meinung bitte.

**SchokooKeks** · 26.10.2009, 21:19

Zitat von ThePump

Er meinte vielleicht das Jahresende 2013.

Aso, ja dann passts

**Daninjo** · 26.10.2009, 21:20

Zitat von ThePump

@Daninjo: Dips gehen auch gut zwischen zwei Ergometern.

Die Idee ist garnichtmal verkehrt

Problem ist leider, dass die Dinger bei uns im Obergeschoss stehen, und da jedesmal Gewichte rauf und runter zu schleifen würde auf Dauer Probleme mit der Wellness-orientierten Studioleitung verursachen.

Aber du hast meinen Improvisationsgeist geweckt

**Tierbrecher** · 26.10.2009, 23:40

Zitat von SchokooKeks

Wie lang trainierst du den schon?
Alle Muskeln werden mit dem TP optimal gereizt. Da brauchst du noch keine Isos (auch nicht in 2 Monaten), vorallem nicht wenn du erst kurz am Eisen bist.

des ding is

ich bin nach ner halben stunde mit den GK übungen, inklusive aufwärmen zwei sets, für den jeweiligen tag fertig. hab aber noch power und bis zu einer stunde kann ich ja trainieren.

mein bizeps z.b is noch zu schwach, daher mach ich am ende noch 3sätze mit den SZ-hanteln.

also warum dann nicht nochn paar isos mit reinpacken.

**Tierbrecher** · 27.10.2009, 00:29

übrigens:

sollte ich noch die Waden speziell trainieren oder werden die gut mitrainiert bei den GÜ?

**ThePump** · 27.10.2009, 10:04

Die halbe Stunde hältst Du nur ein, weil Deine Gewichte zu niedrig sind.

Die Intensität nimmt zu und das Training dauert länger, wenn Du stärker wirst, nicht wenn Du das Volumen erhöhst.

Also: keine Isolationsübung!

**Mr.Muskel** · 27.10.2009, 10:32

sollte ich noch die Waden speziell trainieren oder werden die gut mitrainiert bei den GÜ?

Ja, wüsste nicht, bei welcher GÜ die Waden trainiert werden!

**ThePump** · 27.10.2009, 13:57

Durch Beugen und Heben.

**Daninjo** · 27.10.2009, 14:15

Das ist denke ich individuell zu sehen, bei mir passierte bei den Waden rein garnichts, meine OS sind inzwischen bei 65cm. Daher hab ich auch eine Wadeniso mit reingekommen, und ich bilde mir zumindest ein, dass es langsam aber sicher vorran geht

Würde es aber erstmal 3-4 Monate so versuchen.

**Mr.Muskel** · 27.10.2009, 14:43

Durch Beugen und Heben.

Meinstdu Kniebeugen und Kreuzheben?
Wenn die Technik stimmt tut sich da nix in den Waden!
Außer du gehst auf die Zehenspitzen und da würd ich von abraten...

Oder strecken deine Waden im Kniegelenk?