jeden tag so viel?

[maveSTAR]

ich hab mal ne frage...

isst ihr immer so viel an eiweiss usw. jeden tag oder nur an trainingstagen?
ich weiss nie wie ich das machen soll ob nur an trainingstagen meine 200g eiweiss oder jeden tag bitte um antwort...

[chr7s]

2g/KG reicht aus #popcorn

[maveSTAR]

ja.... das weiss ich ... aber JEDEN tag oder nur an trainingstagen.

[poow]

jeden tag und nach ner TE noch was feines trinken (eiweiß).
hallo
wie gehts
katzen essen elefanten

[brooklynzoo]

Möglicherweise ist es besser ein Protein-cycling zu machen.
D.h. an Trainingstagen mehr Protein, als an traingsfreien Tagen.
Der Grund ist, dass sich bei gleichmäßiger Proteinzufuhr die
Proteinoxidation anpasst und man, um einen positiven Effekt zu erzielen,
mehr Protein zuführen muß.

[chr7s]

ja.... das weiss ich ... aber JEDEN tag oder nur an trainingstagen.

jeden tag