Wie viel Wiederholungen beim ganz körperplan.

[Schwaobe]

Ja ihr habt recht beides zusammen ist schon bissel heavy! Ich fand aber drei Übungen zu wenig!
Geh es auch so?
T1:
1.Bankdrücken
2.Frontdrücken
3.Kniebeugen
4.Seilzug Trizeps oder Dips
T2.
1. Kruezheben
2. Latzhien
3. Rudern
4. Curls oder sowas......

[Domnl]

Klar. Wieso nicht. Push/Pull 2er ist das dann.

[Schwaobe]

Ok Super dann werde ich das so machen.
Ich bin schon etwas länger dabei! Habe jedoch eine Pause gemacht!
Wie viel Sätze bzw. Wiederholungen würdet ihr machen!

[Thai-Boxer]

Ja ihr habt recht beides zusammen ist schon bissel heavy! Ich fand aber drei Übungen zu wenig!
Geh es auch so?
T1:
1.Bankdrücken
2.Frontdrücken
3.Kniebeugen
4.Seilzug Trizeps oder Dips
T2.
1. Kruezheben
2. Latzhien
3. Rudern
4. Curls oder sowas......

Hier WKM:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press (Frontdrücken)

Und dann mach halt noch für´s Ego Trizeps- und Bizeps-Iso, wenn Du´s brauchst Die werden aber bei den Grundübungen schon fleißig mittrainiert, verlass Dich drauf.
Dann lieber nach jeder TE Bauch / Waden.


Wie oft gehst Du trainieren? Ab 3 mal / Woche kannst auch den 2er Split machen, darunter ist es nicht notwendig bzw. Quatsch.