Trainigsplan für effektives Frühtraining

[Domnl]

@sasin, daninjo und real madrid: Ich bin nicht zu faul, nur hab ich auch noch anderes zu tun als hunderte von Forenseiten durchzulesen.
Und ich möchte nicht ein Fitnessgenie werden, sondern Sport betreiben.

Der Nachteil von "sag mir, was ich zu tun habe und ich mache es" ist, dass du nicht so dahinter stehen wirst, wie wenn du dir es selbst angeeignet hättest. Außerdem bleibt selbst erarbeitets Wissen viel länger hängen. Dazu kommt noch, dass du unter Umständen Ratschläge befolgen könntest, die absoluter Schwachsinn sind.

Was Kraft und Kraftausdauer ist, findest du z.B. bei Google.

[Sasin]

stikkies sind schon STARK zusammengefasst das is reine faulheit ... ein fauler mensch gibt auch nur ungern zu dass er faul ist...

[asrail]

Selten so einen faulen Sack gesehen, der nichtmal Bock hat wahnsinnig komprimierte Texte durchzulesen und will eine noch kürzere Antworten auf Fragen haben die hier schon unzählige Male gestellt und beantwortet wurden... Oh mann oh man...

Mach WKM. Laufen nur an Trainingsfreien Tagen oder weglassen. Dusch warm.

Begründungen willst du ja keine. PS: Schreib weniger Müll um die Fragen rum, wir wollen nicht soviel von deinem Text lesen.

[Batista123]

das ist genauso wie zurzeit bei uns in österreich auf da uni. die leute sind zu faul zu studieren/arbeiten und deshalb besetzen sie einfach den größten vorlesungssaal und machen party. begründen tun sie das indem sie sagen das es zu wenig platz gibt und so, aber in wirklichkeit wolln sie einfach nix machen. nur schwachsinn im kopf...

wenn man an etwas interessiert ist dann informiert man sich vorher auch. und du wirst doch wohl noch 1-2 stunden zeit finden um dir im internet ein paar seiten durchzulesen.
das ist genauso wie wenn man sein auto zum service bringt und sagt: "machen sie alles was notwenidig ist. ich bezahl dann einfach alles" und die ersetzten dir das halbe auto und sagen das alles notwendig war und du musst dann bezahlen.

wenns um deinen körper geht solltest du dir schon ein paar gedanken machen...

ontopic: ich würde mich nach dem training nicht kalt duschen, aber was vers
tehst du eigentlich unter kalt. das ist ja auch wieder subjektiv...
ich würde an deiner stelle 2mal pro woche bb machen und 2 mal ausdauer, sprich laufen etc.