Euer nähster Einkauf

[jetztaber]

samstag wird folgendes gekauft:

1kg steak
3kg huhn
1kg Fisch
5kg reis

supps habe ich noch genug zu hause

whey, casein, zink, glutamin, creatin, bcaas und noch ein paar kleinigkeiten

5kg fleisch haue ich in einer woche weg. dazu kommen noch ca. 1,5kg eiweißpulver die woche.

lol 1,5kg eiweiss die woche?
ich hau 1,5-2kg fleisch am tag weg....aber mit 1,5kg pulver komm ich 1,5monate aus

[fatmike]

Was kauft ihr euch demnähst so?
Mein Plan:
-Premium Whey Protein 5kg 49,90
-PNCE L-Carnitin 2000mg 6,99
-Peak Glutamin 200g 12,90
-Peak Mega BCAA 5000 - BCAAs 150 Tabs. 19,90
-Natures Best - Chelated Zinc - Zink Kapseln 9,99
-PNCE Creatin Pulver - 500g Beutel 5,49
-PNCE-Europe Amino 18000 /900 Tabletten 11,99

ich brauche noch was für abends vor dem schlafengehen aber sonst ist das meine einkaufsliste

das ist aber wenig. da fehlt noch einiges. so wird das nix mit dem muskelaufbau.

[kaputo]

lol 1,5kg eiweiss die woche?
ich hau 1,5-2kg fleisch am tag weg....aber mit 1,5kg pulver komm ich 1,5monate aus

was willst du mir denn jetzt sagen, werde nicht schlau aus deinem beitrag??

mit fleisch (+sonstiges) und eiweiß komme ich pro tag auf über 380g eiweiß. abgesehen davon, daß ich mir auch 2kg fleisch am tag leisten könnte,würde ich es aus folgenden gründen nicht tun: a) gutes fleisch ist teuer (steak oder fisch) b) enthalten giftstoffe, purine usw. täglich konsumiere ich etwa 700g fleisch und das reicht mir.

[Sparrow6]

Mein nähster Einkauf?

Rewe, dicht gefolgt von Lidl.


Und @TE mit den paar Supps wirst du niemals was aufbauen können.
Bei mir steht das ganze Wohnzimmer voller Eimer.

[GDB]

Alle drei Tage:

1kg Fisch
2kg Huhn
1kg Rind
500gr Haferflocken
3 Pack Reiwaffeln
Packung Reis

Einmal im Monat:

500gr Creatin
1kg Glutamin
2 Dosen BCAA Tabs
Magnesium-/Vitamin-/Mineral-Tabs
7kg Protein


MfG

[Broly1111]

Wo kaufst du?

Ignite bei: http://www.goldnutrition.net/de/nutr...ite-p-629.html
den rest gibtse einfach bei google shopping ein und suchst dir was raus

[kaputo]

Ignite bei: http://www.goldnutrition.net/de/nutr...ite-p-629.html
den rest gibtse einfach bei google shopping ein und suchst dir was raus

30 euro für coffein. gibts günstiger. als es neu auf dem markt war, hatte ich es auch mal probiert (damals um die 40 euro pro packung9 und konnte keinen unterschied zu sonstigen koffeintabletten feststellen

[Ronny_N]

Und @TE mit den paar Supps wirst du niemals was aufbauen können.
Bei mir steht das ganze Wohnzimmer voller Eimer.

Was fehlt deiner meinung nach?
btw. der aufbau von Muskeln wird wohl kaum an "Eimern im Wohnzimmer" gemessen

Zitat:
Zitat von Ronny_N
Was kauft ihr euch demnähst so?
Mein Plan:
-Premium Whey Protein 5kg 49,90
-PNCE L-Carnitin 2000mg 6,99
-Peak Glutamin 200g 12,90
-Peak Mega BCAA 5000 - BCAAs 150 Tabs. 19,90
-Natures Best - Chelated Zinc - Zink Kapseln 9,99
-PNCE Creatin Pulver - 500g Beutel 5,49
-PNCE-Europe Amino 18000 /900 Tabletten 11,99

ich brauche noch was für abends vor dem schlafengehen aber sonst ist das meine einkaufsliste

das ist aber wenig. da fehlt noch einiges. so wird das nix mit dem muskelaufbau.

Was schlägst du vor?


Weiß ja nicht was für ein Coffein ihr euch reinhaut.
Habe Coffeinum N 0.2g 50 Tab. für 7€

[getter193]

30 euro für coffein. gibts günstiger. als es neu auf dem markt war, hatte ich es auch mal probiert (damals um die 40 euro pro packung9 und konnte keinen unterschied zu sonstigen koffeintabletten feststellen

Das ist nicht nur Koffein!!! Das ist ein Booster mit ein paar "netten" weiteren Zutaten - welche ein richtig, gutes Training zulassen...Kann ich nur empfehlen - absolutes TOP PRODUKT!!!

[Cancun]

Dymatize 12 Hour Elite Protein Fudge Brownie