Du solltest vorerst nur die Grundübung machen, klar kann man den WKM-Plan mit diversen Konzentrationsübungen etc bestücken, aber das ist meiner Meinung nach eigentlich nicht sinn der sache.

Maschinentraining: Ne, freie Gewichte sind immer besser auch wenns man eben ne Zeit lang braucht um balance zu finden.

Kraftdisbalancen zwischen linker und rechter seite gleichen sich eigentlich so halwegs an, vielleicht beim rudern doch etwas weniger Gewicht?

Kreuzheben, äh schief hochkommen? wie jetzt?

Untergriff, wenn du das Gewicht nicht mehr normal halten kannst, was bald eintreten wird wenn du schwerer trainierst, wirst du eben so greifen müssen.
(am besten immer wechseln, mal die Hand mal die Hand im Ug)

Nach dem Bankdrücken keine weiteren Brustübungen mehr, du solltest dich beim Bankdrücken als auch bei den anderen Übungen am Anfang doch recht gut steigern können, sonst läuft was nicht...

wünsch dir viel Erfolg!