Mein Trainer sagt auch das es sehr schwere Übungen seien für nen Anfänger, da sie alle Mehrgelenkig sind, und man da viel Falsch malchen kann, was halt die Körperspannung, Körperhaltung etc. angeht (z.b. beim Kniebeugen)
Und ich muss sagen, ich finde den WKM Plan für mich selbst in Ordnungn und trainiere erstmals nach dem, wenn es mir dann nach ner Zeit nicht mehr passt. ändere ich halt den Plan