kommt ja drauf an was du machen willst ... selbstverteidigung gibts soviele möglichkeiten,mach doch einfach mal probetraining mit und schau nach was dir am besten gefällt ... gängig sind halt kick/thaiboxen...muay thai...wenn du was mit griffen willst schau nach sowas wie rsf - real self defense,ist halt in der richtung wie aus deinem video,oder streetfight ... wird dir denke ich nicht wirklich jemand helfen können,musst ja selber wissen was du möchtest