Zitat Zitat von Akronit11
Kennst du dich eigtl. mit ernährung aus?
Aber sicher, sonst hätte ich mich ja nicht, von mageren 59 Kg @11% KFA (Dez 2007) auf stolze 81Kg @16% KFA (heute) hochgearbeitet

Ohne gescheiten EP hilft dir auch das beste Training nichts, bzw. du nimmst eher im Zeitraffer an Masse zu!