Naja beim Kreuzheben musst du nicht so "extrem" runter wie bei Kniebeugen, aber ein wenig tiefer schadet deinem unteren Rücken nicht Ja noch etwas dein Knie leicht einknicken, wenn du irgendwann mal im 1 RM Bereich trainierst, wirst du fast "automatisch" ein wenig tiefer beginnen. Und die Bewegung mit der Hüfte etwas flüssiger ausführen, aber das wird schon mit der Zeit, Übung macht den Meister. So in etwa: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html Und bei den Kniebeugen auf jeden Fall tiefer als 90°, also nicht zwingend den Boden "berühren", obwohl ich selber sehr tiefe Kniebeugen ausführe und ich mich nicht beklagen kann.

Gruß