Zitat Zitat von _Brain_

2-3 jahre gebe ich HST noch, dann ist schicht und dann kann

HOT
ATOM
BLITZK
*lol*

sau geil! genauso soeht es aus!

ich finde, dass all diese systeme mehr oder weniger eins gemeinsam haben:

sie sind eine entschuldigung dafür, dass man nicht richtig hart trainieren will.

hit ist dafür, meiner meinung nach, das beste beispiel! frei nach dem motto ,,ich bin zu faul, mehr als einen satz zu machen.''

es gibt im bodybuilding keinen leichten weg!

der einzige weg zum erfolg ist kontinuierlich und progressiv zu trainieren.


@bullzeye

ich habe eine zeitlang auch mal so gesplittet. wenn man viel zeit hat, oder eine homegym ist das echt klasse.

mir war es eben zu blöd, 5 mal in der woche für 45 minuten ins studio zu fahren.

ansonsten fande ich die splittung aber klasse. beim 5er split kann man viel besser pumpen, als beim 3er split, wenn man schultern trainiert und weiss man muss noch trizeps machen...