Also ich bin da eher ein Gegner von schweren Gü´s in deinem Alter, zumindest von manchen...

Bei Kniebeugen und Kreuzheben würd ich mir vorerst alternativen Suchen, dein Körper ist noch nicht vollkommen entwickelt und wenn du mit 17 schwer hebst und beugst ist das noch früh genug.

klimmis, dips & co sollte nichts im wege stehen.