Zitat Zitat von susan88
Definition kommt durch Fettreduzierung, sprich Kaloriendefizit. die wiederholungszahl hat absolut keinen einfluss auf den KFA !

und ja nicht auf die idee kommen, in der defi mit den Whs hoch und dem gewicht runter zu gehen in der defi, wie es viele vorschlagen. davon büst du nur muskelmasse ein. in der defi am besten nur grundübungen, kurz und schwer.

mfg
Das stimmt, aber woher kommt eigentlich dieser Irrglaube dass man mit vielen Wiederholungen definiert?? mein Kumpel macht grad Fitnesstrainier ALizenz und die erzählen ihm das da sogar auch ! Ist da vielleicht doch irgend was dran ???Ich mein wenn man das sogar bei ner A Lizenz so lernt !