Hallo ich wollt mal fragen was man so nach dem Training alles machen sollte um mehr Muskelwachstum anzuregen bessere Regenaration Vorbeugung von Muskelkater etc.
Bisher hab ich immer gedehnt dann warm geduscht und dann Milch und Gummibärchen gegessen was glaub Mist ist...

Sorry für den doofen Titel aber bei nem anderen kamm immer ne Fehlermeldung