Meine 2 Supplements! (Eure Meinung ist gefragt)

[LatissimusExodus]

RHT? Was meinst du?

[X Grow 09]

das beste supp vom markt wo gibt

ne spaß RHT= richtig hartes Training
+ gute Ernährung ( Eiweißreich un zugleich fettarm + wenig Zucker,vill nachm Training Dextro sons nix)

(creatin noch nicht , nimm es erst wenn deine leistung ma stagniert in 1-2 jahren /
evtl. Glutamin für Regeneration un ein gutes Whey ,wenn überhaupt )

Viel Spaß im Forum nebenbei

[X Grow 09]

ach ja wie lange trainiers du schon??

[LatissimusExodus]

hab mich schon vorgestellt im begrüßungsforum.

spiele seit 1 1/2 jahren rugby, gehe laufen, kletter, und 3 ma die woche trainieren

wobei sich zur zeit meine sportliche betätigung aufs 3mal/wöchentliche training beläuft.

ich trainiere seit dem mai 2009 und hatte damals 61 kilo bei 179 cm..jetz hatte ich im august 71 kilo (!!!) und jetz bin ich wieder bei 69 -.-

ernährungsplan sieht ziemlich gut bei mir aus.

thunfisch, nüsse, eier, quark, eier, putenfleisch, fisch, haferflocken

nur muss ich anscheinend meinen trainingsplan umstellen..habe nämlich nicht mehr den argen pump bzw. das muskelwachstum wie am anfang und das geht mir hart auf den schritt!

lg

[Big Bang]

dein zeug ist nicht der hit.

nimm nur ein gutes whey das ist alles was du an supplements brauchst.

[LatissimusExodus]

kannst du deine aussage etwas expliziter definieren?