das beste supp vom markt wo gibt

ne spaß RHT= richtig hartes Training
+ gute Ernährung ( Eiweißreich un zugleich fettarm + wenig Zucker,vill nachm Training Dextro sons nix)

(creatin noch nicht , nimm es erst wenn deine leistung ma stagniert in 1-2 jahren /
evtl. Glutamin für Regeneration un ein gutes Whey ,wenn überhaupt )

Viel Spaß im Forum nebenbei