Haltet ihr die Trainigspläne aus dem Fitnessstudios für brauchbar?

**Tom1994i** · 02.11.2009, 21:59

am meisten Spaß macht es ja ehe sich selbst einen Plan für sich und seine genauen Bedürfnisse zu erstellen.

**Affenseggel** · 03.11.2009, 09:05

Wenn ich sie mache, ja.

**Kölsch Bloot** · 03.11.2009, 09:16

Das kann man pauschal nicht sagen. Es gibt Studios da arbeiten auch sehr gut ausgebildete Trainer.
Die "Anfängerpläne" für die ersten 3 Monate für Neueinsteiger sind meistens alle gleich. Aber das ist auch ok so.
Wer nachher gezielter bzw. intensiver trainieren möchte sollte sich belesen oder sich Infos bei kompetenten Sportlern holen.

**Affenseggel** · 03.11.2009, 09:18

Zitat von Kölsch Bloot

Das kann man pauschal nicht sagen. Es gibt Studios da arbeiten auch sehr gut ausgebildete Trainer.
Die "Anfängerpläne" für die ersten 3 Monate für Neueinsteiger sind meistens alle gleich. Aber das ist auch ok so.
Wer nachher gezielter bzw. intensiver trainieren möchte sollte sich belesen oder sich Infos bei kompetenten Sportlern holen.

Aber wenn schon die Anfängerpläne müll sind?

**Kölsch Bloot** · 03.11.2009, 09:35

Zitat von Affenseggel

Aber wenn schon die Anfängerpläne müll sind?

Och meistens sind das doch nur Ganzkörperpläne bei denen man an einem Tag irgendwie alle Übungen mit wenig Gewicht macht.
Für die Eingewöhnung des Körpers an diesen Sport ist das garnicht so schlecht. Auch das richtige Ausführen der Übungen wird dadurch trainiert.

Man kann einem kompletten Neuling nicht direkt z.B mit nem 4er Split der auf freie Gewichte ausgelegt ist losschicken.

**Affenseggel** · 03.11.2009, 11:45

Zitat von Kölsch Bloot

Man kann einem kompletten Neuling nicht direkt z.B mit nem 4er Split der auf freie Gewichte ausgelegt ist losschicken.

Einen 4er vielleicht nicht, aber was spricht gegen wkm? Oder nen anderen Grundübung GK plan?

**Grammostola** · 03.11.2009, 12:34

Zitat von Kölsch Bloot

Man kann einem kompletten Neuling nicht direkt z.B mit nem 4er Split der auf freie Gewichte ausgelegt ist losschicken.

Stimmt, man muss sich die Zeit nehmen die Übungen richtig zu erklären und zu anfang auch zu überwachen.
Und weil 99% der Trainer in den Mainstream-FS dazu entweder keine Lust haben oder es überhaupt nicht können werden eben diese Retorten-Pläne ausgegeben bei denen man sich rel sicher sein kann, daß der Anfänger sich auch ohne ordentliche Hilfestellung nicht gleich verletzt.

Deswegen: "Selbst ist der Mann".

***Hiroshige*** · 03.11.2009, 14:23

Zitat von Affenseggel

Einen 4er vielleicht nicht, aber was spricht gegen wkm? Oder nen anderen Grundübung GK plan?

Als Trainier sieht man auch ständig leute kommen und gehen. Da dann jedes Mal die Zeit aufbringen die Grundlagen zu erklären und beizubringen ist Zeitraubend. Vorallem da viele nicht länger am Ball bleiben. Wenn jemand mehr will, soll er sich rühren.
Vorrausgesetzt der Trainier hat ahnung, daran scheiterts ja oft.

***Sparrow6*** · 03.11.2009, 14:29

Zitat von fiestaracer07

mein "Trainer" hat nichmal ne Lizens

und verlangt 20€ für einen neuen Plan, zeigt jedoch die Übungen nichtmal richtig und ist sowieso so gut wie nie im studio.
hoffe das ist nicht überall so

Geil 20€ für nen Plan!

**Batista123** · 03.11.2009, 19:14

Zitat von Hiroshige

Als Trainier sieht man auch ständig leute kommen und gehen. Da dann jedes Mal die Zeit aufbringen die Grundlagen zu erklären und beizubringen ist Zeitraubend. Vorallem da viele nicht länger am Ball bleiben. Wenn jemand mehr will, soll er sich rühren.
Vorrausgesetzt der Trainier hat ahnung, daran scheiterts ja oft.

das die meisten einsteigerpläne schlecht sind ist schon klar, aber wie schon von hiroshige gesagt, es gibt so viele leute die nach 3 monaten keine lust mehr haben, und warum sollte der trainer solchen leuten probieren eine richtige technik beizubringen?! viele wollen das doch gar nicht hören und einfach nur bizeps curls machen...

wenn jemand interessiert ist, meldet er sich in einem forum an