was ich immer mache (gegenanzeigen werden gerne angenommen)

inhalation (nur mund und nase - nicht der ganze kopp) mit salz oder babix oder ätherischen ölen

nasenspülung mit nasenspülsalz (nehme immer das von rossmann)

wenn ich spüre dass es "ganz hinten festsitzt" nehme ich trotzdem noch pharmazeutische nasentropfen (mit verrenkerischen körperhaltungen, dass es bis ganz nach hinten läuft) da ich denke, dass es wichtiger ist die nebenhölen freizukriegen, als die belastung der schleimhäute (???)