Tagebuch meiner Warrior Diät, Start: 2.11.2009

[Fragekönig]

kam und komme mit der ernährungsweise der warrior diet sehr gut klar!
das mit dem hungern tagsüber ist meiner ansicht nach vor allem eine sache der gewöhnung bzw. von essverhalten und tagesrhytmus im allgemeinen.
wer lieber einmalig viel auf einmal statt kleine portionen über den ganzen tag verteilt isst, der ist hiermit sicher ganz gut beraten!

insgesamt fühle ich mich sehr gut dabei, nicht schon vollgestopft in den tag zu starten und sich auf eine besonders üppige mahlzeit freuen zu dürfen - was sicher auch aus sicht der motivation als vorteil gewertet werden kann, da man sich nicht mit zig kleinen portionen durch den tag hungern muss.
wenn die zeit bis zur hauptmahlzeit besonders lange ist, esse ich nach dem aufstehen in der regel magerquark und etwas öl bzw. nüsse.

fitness, wohlbefinden und die leistungsfähigkeit insgesamt sehe ich in keinster weise beeinträchtigt. im gegenteil! krafttraining mit regelmäßigen steigerungen, uni-alltag etc. sind ohne abstriche bestreitbar!

ich persönlich fahre das ganze zusätzlich noch auf der low-carb-schiene, aber das ist ja ein anderes kapitel!

bin jedenfalls gespannt, wie sich das bei dir so entwickelt: viel erfolg!

[Fashua]

hallo, wünsch dir viel erfolg erstmal.
hab aber 3 kleine fragen.
was trinkst du den ganzen tag über(wasser,cola,säfte,shakes?) und wieviel ca?
und isst du vor dem training ein paar kh? oder wirklich gar nix?? nimmst du nebenbei supps?

[culio]

Uh das wäre nix für mich.Kein Futter keine Power!zumindest bei mir!

[Torgerz]

also ich habe auch die warrior-diät gemacht...jedoch hab ich den tag über ein paar früchte gegessen und abends dann halt vollgas ^^


-hatte tags über nur anfangs hunger
-trainig ging etwas vorran
-hüftspeck wich echt schnell
- hatte nach einiger zeit nicht mehr das gefühl unkonzentriert zu sein, im gegenteil man hatte das gefühl man brauche wirklich nur paar früchte den tag über und abends erst fleisch

im nachhinein betrachtet war die diät ein erfolg...nur hatte ich das gefühl auch viel muskeln zu lassen weshalb ich mit jetzt erstma wieder auf ne diät mit hohem eiweißkonsum festgelegt habe

von daher würde ich dir raten ( in anbetracht der 97, welche ich mittlerweile auch wieder wiege juhu ) abends ruhig zu sündigen... 97kg x 40 = 3880...du isst abends aber nur 2200 wie du sagtest also passt das