Du solltest die Gewichte erst steigern, wenn du die Übungen bei dem Gewicht korrekt ausführen kannst. Und da hilft nur üben, üben, üben... und leider keine Maschinenübung.
Jo so lernst du auf jedenfall erstmal den ablauf!
Und das du nichts gespürt hast wird wohl daran liegen das das Gewicht noch zu niedrig ist
und die ausführung halt noch etwas schlampig ist!
Das die anderen dich doof anschauen wenn du die Übungen machst kenn ich nur zu gut!
Bin bei mir auch der einzige der KB und KH macht, ist mir aber egal wenn die doof schauen weils einfach ne richtig heftige Übung ist!
Wenn die wüssten
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