Das bin ich...

[_aTTicus_]

ja das mit meinen beinen ist so eine sache...
evtl geht es irgendwann wieder, aber ich warte da doch lieber auf das go der ärzte...

mein ep ist nicht sehr strukturiert. ich ernähre mich einfach gesund also gerne auch mal viel obst und halt wenig tierische fette. die schmecken mir eh nicht ach und was ich im ersten beitrag vllt vergessen hab, ist, dass ich etwa seit 3 monaten creatin zu mir nehme. etwa so 3-4 g am tag.
am wochenende gibts auch ab und zu mal 1-2 bier, hält sich da aber sehr im rahmen.

bei meinem tp würden hier wahrscheinlich die meisten losheulen, doch ich habe mich noch nicht an einen wirklich ernsten split-plan getraut wegen zeitmangel (38 stunden die woche in der schule), also bleib ich vorerst beim ganzkörper hyperthrophietraining 3mal die woche. mache halt nebenher noch anderen sport, habe noch andere hobbies und freunde gibts ja auch noch

[BlaZn]

Wie machst du Kreuzheben ohne deine Beine?!

[_aTTicus_]

Wie machst du Kreuzheben ohne deine Beine?!

hast du evtl nicht gelesen, aber ich habe weiter unten im fred noch geschrieben, dass der wert recht alt ist.
theoretisch müsste es eig möglich sein, wenn ich versuche die scherkräfte auf mein knie möglichst gering zu halten, aver ich möchte nicht experimentieren...

mensch gleich muss ich aber mal in die falle ^^

[SamusAran]

Hi!
Wie lang trainierst du schon? EDI--> Hab's grad gelesen... ^^'
Sehr schöne Definition! *neidischbin* Jetzt nur noch bisschen mehr Masse, dann passt das!

Lg

[Schnulle]

unterschied ist super erkennbar!!

aus dir kann mal richtig was werden.. deshalb dran bleiben !

[_aTTicus_]

YES,
die ärzte haben gerade das go gegeben.
mein knie ist wieder vollständig in ordnung
jetzt wirde sich endlich wieder ans beintraining gemacht
also erstmal langsam rantasten...

[Desert Fox]

Cool, freut mich für dich!
Dann musst in paar Monaten aber auch Bilder von den Beinen posten

[_aTTicus_]

soo hier kommen meine stelzen ^^
ist leider etwas unscharf, da ich mit einem handy fotografieren musste
wäre es etwas schärfer, könnte man auch die op-narben sehen
aber ich denke, dass die masse erkennbar ist.
ich bin, wenn ich die länge meiner beinpause ansehe schon zufrieden damit.
zudem hab ich ein lat-spreadbild gefunden ^^

[Styla-Dennis]

...
zudem hab ich ein lat-spreadbild gefunden ^^

Lat-Spead sieht echt gut aus! Die Bilder auf der ersten Seite sehen ebenfalls echt gut aus! Guten KFA hast du! Die Pics auf der zweite Seite sehen nich ganz so gut aus, waren die Lichtverhältnisse von der ersten Seite etwas besser

Aber im ganzen für dein Alter und Dauer sieht dass schon sehr gut aus!
Weiter futtern und bisschen Masse draufpacken, jetzt zu der Jahreszeit vor allem, und dann kannste zum Sommer hin ya wieda auf die jetztige Defi gehen!

Bleib dran