Selbstkontrolle?

[xX-CreATinE-Xx]

Hi, da ich keinen Trainingspartner habe, ist es ziemlich schwierig für mich zu sehen ob ich die Übungen korrekt ausführe oder nicht.
Habe am Sonntag einen Termin mit einem Physioterapheuten der mir mal bei der Ausführung zusieht und dann mir sachen erklärt was ich falsch mache usw.

Nur trozdem eine Frage: Sollte ich zB Kreuzheben falsch ausführen, würde ich am nächstem Tag Schmerzen verspüren (ungleich eines Muskelkaters) oder merke ich nichts und erst dann in ein paar Jahren?

Mfg C.

[pacechris]

Wenn du Glück hast merkst du es gleich, wenn nicht ist in ein paar Jahren alles im Arsc.....Eimer

[derWind]

Nach deinem Termin nimmst dir ne Digicam und drehst ein Video von dir bei der Ausführung. So kannst du dich selber beobachten (wenn du dich während der Ausführung beobachtest/beobachten kannst, machst du in der Regel schon was falsch) und auch hier im Forum um Rat fragen, nachdem du das Video bei Youtube oder sonstwo hochgeladen hast.

[Christoph2]

Ein Physiotherapeuten bei der Ausführung zu Rate zu ziehen kann nur gut sein. Aber was er für dich nicht machen kann, ist dein Muskelgefühl zu haben.

Am Ende des Tages musst du ein Gefühl dafür entwickeln, wie du einen Muskel erreichst. Ein Pump ist kein Muss im Training aber sicherlich ein besseres Zeichen dafür, ob du den beabsichtigen Muskel erreicht hast, oder nicht als allein die Meinung eines zweiten.

Beides: Die Beratung von außen plus die Fähigkeit für ein Muskelgefühl wird zum Erfolg führen.