Kurzhanteln: Welches Gewicht für Anfänger?

[pacechris]

warum fänsgt du eigentlich jetzt erst mit training an??
Wem willst du es zeigen?

Was stellst du denn für fragen???

[bwk1]

Danke für den Tipp mit den kleineren Abstufungen! Werde jetzt wohl diese Set hier nehmen:

http://www.megafitness-shop.info/pro...2-x-20-kg.html

Bei Bedarf hol ich dann noch 0,5 kg Scheiben dazu.


>>>Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Jein, ich hab ein Buch und einen Kumpel, der schon länger trainiert

[derblondemann]

Danke für den Tipp mit den kleineren Abstufungen! Werde jetzt wohl diese Set hier nehmen:

http://www.megafitness-shop.info/pro...2-x-20-kg.html

Bei Bedarf hol ich dann noch 0,5 kg Scheiben dazu.


>>>Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Jein, ich hab ein Buch und einen Kumpel, der schon länger trainiert

ein vernünftiger Trainingsplan u. Ernährung sind das A und O. Lies dich in den Trainingsunterforen hier gut ein und lass Dir bei der Erstellung Deines Plans hier helfen, dann hast Du später weniger frust und mehr Erfolg

[Batista123]

ja das schaut doch schon ganz gut aus.. ich persönlich finde es besser wenn die hanteln ein gewinde haben (ist auch bei dem set von megafitnessshop vorhanden)...

und nicht sachen wie 1x pro woche "reinballern" und dann is gut, wie es ein user hier formuliert hat. wenn du wirklich trainieren willst, dann ließ dich auch hier im forum ein..!

[bwk1]

Noch ne Frage. Was haltet ihr von der Bank:

http://cgi.ebay.de/Universal-Hantelb...item2302d00a1c

Kommt mit irgendwie sehr günstig vor. Kennt die jemand?


Und keine Sorge wegen dem Trainingsplan. Bin schon fleissig am Lesen die ganze Zeit. Und Spinner erkenn ich sofort

[simon1983]

Vergess dass am besten.
Google mal nach bodysolid. Schau dich da nach ner verstellbaren Bank um. Am besten noch zusätzlichen einen Drückerständer / Kniebeugenständer.
Wenn du das ganze ernsthaft angehen willst brauchst du noch ne Langhantel, mehr Gewichte und eine Klimmzugstange.

Achja Whey und WKM

[Batista123]

wie gesagt, gute seit:

http://sp-bodysolid.de/

eine günstigere bank die was taugt wirst du wohl nicht finden (außer vielleicht gebraucht):
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...egbank%29.html

wenns dann doch noch eine bessere sein soll dann würd ich diese hier empfehlen (obwohl an derersten auch nichts einzuwenden ist):

http://www.megafitness-shop.info/pro...ffacceb2913ff8


MfG

[bwk1]

Danke für den Tipp mit der Bank. Klimmzugstange hab ich auch schon.

Hab jetzt noch ne Frage wegen dem Trainingsplan. Lässt sich der WKM-Plan so umbauen, dass ich ohne Langhantel auskomme (Geld wird langsam knapp). Hab dann also 2 Kurzhanteln, ne Bank und ne Klimmzugstange.

Bankdrücken, Kniebeugen und Frontdrücken lässt sich auch mit Kurzhanteln machen, oder? Klimmzüge kein Thema.

Wie siehts mit Rudern und Kreuzheben aus? Kann ich die durch Übungen ersetzen, die mit meinem Equipment machbar sind?

Grüße!